夕飯は控えめに

どう食べる!?ダイエッターの夕飯

手強いこの夕飯はダイエッターにとっての最難関、
いわゆるひとつの「ラスボス」です！

毎日定時で帰れるお仕事ならば、
夕飯はきちんと自炊してお野菜中心のメニューを作り、
お肉とご飯は少なめに・・・と理想の夕飯をとることが可能でしょう。

でも、少なくとも私が勤務している会社ではそうは行きません。
月の半分近くは残業があるし、
職場の付き合いやお誘いで飲みに行くこともしょっちゅう。

もちろん、個人的に絶―っ対に断りたくないお誘いもあるわけで・・・ぐふ(笑)。
そんな時こそダイエッターの腕の見せどころ
自分なりに工夫をして、膨大なカロリーから身を守りましょう！

どんな時も無理なく楽しくが一番！

お酒の席は大好きなので断りたくはないし、
せっかく飲むからにはガマンしたくない、というのが本音。
そこで管理人は考えました！

1. お酒は、今まで飲んでいたビールから、
   糖分を含まない蒸留酒や赤ワインにチェンジ！
2. おつまみは野菜を使ったメニューを選択。
   お肉やお魚が食べたい時は焼き物系で！

この2つを守るだけで、カロリー摂取量は激減します。
最近はスーパーの野菜も高かったりするので、
飲み会に行くと、ここぞとばかりに
サラダや野菜スティックを注文しまくりです(笑)。

男子はサラダを頼まない人が多いみたいだけど、
テーブルにあれば結構つまむんですよね。
おじさんの上司も、野菜スティックをもぐもぐ食べてる姿は
意外と可愛かったり・・・カピバラみたいで・・・。（笑）
カラダによいものを注文して、
ついでにみんなも健康にしてあげちゃいましょう

そして、残業で帰宅が遅くなった時の夕飯には、
迷わず冷凍ディッシュをチョイス。
どんなに疲れて帰ってきても、おいしくて栄養のある夕飯を食べると
明日もがんばろうって気持ちになれますよね