私の食生活

ストレス知らずの「食べるダイエッ」トで-7ｋｇ

すかいらーくの「冷凍ディッシュ」をランチにうまく活用して、
見事ダイエットに成功
約4ヶ月間をかけて、やっと元の体重（MAX体重から－7ｋｇ）に
戻すことができました。

今までに試した食事制限ダイエットとは正反対の
“しっかり食べる”食生活にした結果だと思います。
ストレスがたまることもなく、しかも健康的に痩せられて大満足
今もずっと続けていますが、お肌の調子も良くなり、
心なしか以前より疲れにくくなった気もしています。

・・・というより、ここまでほとんど辛さを感じなかったので
この4ヶ月間は「ダイエットしている」という意識がほとんどなかったんですよねえ。

これまでは「ダイエット＝辛く厳しいもの」って思い込んでましたから、
こんなにラクに痩せちゃってほんとにいいの？というのが正直なところ。

「食べない」はNG！大事なのは食べ方を変えること

もちろん、ランチを冷凍ディッシュにしたほかにも、
無理のない範囲で毎日の食生活に気をつけてましたよ。

例えば、朝はたくさんカロリーをとっても太らないと聞いたので、
今まで夕飯の後に食べていたスイーツを
朝食の後にシフトしてみたり

間食したい時は、お菓子でなく、
おにぎりやナッツ類を食べたり。
夜のお誘いが入っちゃった時も、
飲むお酒を選んで摂取カロリーを控えてみるとか。

決して食べる量を減らしたわけではありません。
食べるものを選んで、少しだけ食べ方に気をつける。
食生活の改善をするだけで、私たちのカラダは劇的に変化するんです

では、私がどんな食生活を送っているかを
具体的に紹介しちゃいましょう