サプリメント

人気サプリメントでダイエット！

方法＆効果

毎日の食事をちょっと軽めにして、
市販されているダイエット用のサプリメントを利用しました。
チャレンジするにあたっていろいろ調べてみたのですが、
本当にいろんな種類のサプリがあってビックリ！　
皆さんはご存知でしたか？

脂肪ブロック系サプリメント

• ギムネマ
  小腸の酵素に働きかけ、糖分を吸収を抑制させる。
  糖の吸収率が下がることで血糖値の上昇とインシュリンの分泌が抑えられるので、
  体脂肪もたまりにくくなる。便秘解消にも効果的。
• キトサン
  カニやエビなど甲殻類の殻に含まれる「キチン」をアルカリ化したもの。
  脂肪の分解や吸収を妨げるほか、
  コレステロール減少、免疫力アップなどの効果もアリ。

脂肪燃焼系サプリメント

• カルニチン
  体内の脂肪を分解してミトコンドリア（エネルギーを生産する器官）へ送り、
  心臓や骨格筋などの筋肉を利用して脂肪酸を燃焼させる。
  有酸素運動と組み合わせることでより大きな効果を発揮！
• カプサイシン
  ご存知の通り、唐辛子に多く含まれる辛味成分。
  この辛味が神経を刺激してアドレナリンの分泌を活発にさせ、発汗を促す。
  ダイエットだけでなく美肌効果も。
• αリポ酸
  糖質の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促進させる。
  老化や病気の原因とされる「活性酸素」を除去する作用もあるため、
  アンチエイジングや生活習慣病の予防効果などにも期待！
• カテキン
  茶葉に含まれるポリフェノールの一種。
  肝臓や筋肉中にある脂肪消費酵素を活性化させ、
  脂肪燃焼＆エネルギー消費を促進させる。
  カゼやインフルエンザの予防にも良いとか。

試した食品は？

DHC カルニチン（30日分／￥1600）
DHC αリポ酸（90日分／￥2940）
ファンケル パーフェクトスリム（90日分／￥6770）
ナウフーズ　L-カルニチン（50タブレット／￥3890）
ナウフーズ （60カプセル／￥2380）
etc...

サプリメントダイエットの結果

最初はDHCのサプリメントで試してみましたが、劇的な効果は得られず。
メーカーを変えたりしつつ、
最終的には「日本製は効き目が弱いのでは？」と
なんだか発想が飛躍してアメリカのサプリを買ってみる(笑)。

でも、やっぱり手ごたえは感じられず、半年ほどでフェイドアウト。
気づけばお金ばっかり使っていたような気が・・・。

サプリメントダイエットの結論

1. サプリはあくまでダイエットの“補助”。
   食事や運動にも気をつけないと劇的な効果はない！
2. 自分の体に合うメーカーを見つけたほうがいいかも。
3. あれこれ試したくなってお金ばかり使ってしまった。